jak robić

[...] - wychodzi 12 treningow, zakladajac ze w lecie cwiczylbym 3 x w tygodniu, daje to 4 tygodnie - dobra opcja jesli chce sie skonczyc cykl wlasnie w takim czasie, czyli tak jak zamierzam. Mysle nad takim zestawem: 1. przysiad/MC 2. wyciskanie plasko 3. wioslowanie w opadzie 4. wyciskanie w duzym skosie - tak 60-65 stopni - to ma byc po rowno na [...]

[...] ho ale sie zrobilo zamieszanie Ciesze sie ze moj pomysl wywolal takie poruszenie, dodam ze prowadze jednego kolesia i jego osiagniecia sa po prostu niesamowite - cwiczy tak jak ja. przyrosty masy/sily rewelacyjne, koksy z paki sie go wciaz pytaja co bierze Co do %RM z jakiego zaczynac to zalezy od maxa. Np ja cisne max 150kg na plaskiej i [...]

po pierwsze udaj sie dodzialu trening i poszukaj jakiegos fajnego planu dla fajterow. druga kwestia to dieta, jak to ogarniesz wrzuc nam linki z dzialu trening i odzywianie, ze ktos cie naprowadzil i wiesz co robic, wtedy zajmniemy sie dalej problematyka supli.

Po N2 ludzie często piszą, że było i... hehe :D Ja też nie chwalę N2. Tzn. jeżeli chcesz pompe i robić dobry trening to N2 jest bardzo dobry. Jeżeli nachodzisz wodą tak jak ja po NO, i chcesz pocieszyć się tymi paroma kg więcej przez dłużej to z mojej strony nie polecam N2, tak samo jak i jedynki. W każdym razie po zakończeniu cyklu spaaaadki [...]

czytałem kiedyś o tych peelingach to g**** daje jak masz sos to laser wal Tutaj masz linka dziewczyny piszą co i jak z usuwaniem http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3427246 Najpierw dowiedz sie czemu powstaja bo zaczeniesz usuwać i ci sie dalej będa robić jeszcze zabieg wyciecia skóry jest Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 23:42:12

mialem to samo, jak mi kosc przeskoczyla to nie dalem rady nic robic, ale po tygodniu przeszlo ja nei uzywalem masci tylko lekkie wymachy do tylu cos znowu przeskoczylo i przeszlo a mowili ze to pachwina wiec chyba mialem to samo

przykładowa odpowiedź na którą czekam: "brałem mete tak jak ty i odblokowałem sie clomidem (tyle a tyle tabl.) i wszystko było si spadków prawie w ogole, warto było sie odblokować bo np wcześniej wziołem metkę bez odbloku i spadło i załałem się tłuszczem i było ogólnie*****owo" albo "nie trzeba odbloku bo brałem z clomidem i bez [...]

przeciez ja nie napisalem ze nalezy uciekac, tylko ze jezeli juz tak sie stanie to nalezy to robic wedlug pewnej zasady, i o ta wlasnie zasade Cie zapytalem (czy ja znasz) PS. zrob tak jak ja - nie uzywaj w ogole polskich znakow, bedzie sie latwiej czytalo. pozdr, jakub

[...] sobie robic treningi "dla sprintera" musisz miec sile biegowa juz wystarczy ci masy na silce musisz wziasc sie za bieganie i uzupelniene silownia 2 razy w tygodniu jakies przysiady albo prostowanie nog w siadzie poprostu 5 x w tygodniu zrob sobie na poczatek 4 x 100 m ostrego sprintu i starty 4 x 50 m puzniej mozesz przejsc do jakiegos [...]

wiesz, jaksię robi po10brzuszków dziennie, to można to z marszem porównywać ale jak ktoś będzie tychbrzuszków setki robiłto sobie więcejproblemó narobi niż korzyści a zauważ też że nikt nie układa planów treningowych na brzuch by go robić i nic nie czuć ;-)

jak chcesz to mozesz pic te herbatke... ale jest paskudna w smaku :P btw herbata nie pisze sie przez "CH" Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

nie łaczyłem ph z saa ale jak chcesz robić odblok w trakcie bicia cypio i bolda? to se ne da jak mówią w czechach

[...] trzeba te kalorie obciąć Nie zakwasi, jeżeli zadba o odpowiednią podaż zasadotwórczych produktów. Pomijając to, że kwasice metabliczną jest niezwykle ciężko wywołać samym jedzeniem będąc zdrowym. Waga stanęła, ale obwody lecą - wchodzi recomp, idealnie. Możesz ciąć z tłuszczy jak nie będzie szło, albo węgle do zera i robić ładowania e7-14d

cwicze tym swoim ponad miesiac, postep jest, robie to w godzine z hakiem, bez wiekszego zmeczenia, po co wywalac tyle cwiczen? jak obetne diete to nie wyrobie? pytanie poza konkursem, mam problem z nadgarstkiem od waskiego wyciskania, robilem tydzien przerwy, wszystkie cwiczenia robie juz bez bolu poza kazdym na biceps i francuzami na triceps, [...]

[...] klatki :-] ale trzeba sie klasc spac bo rano szkola.Dobrze,ze Ilion zdazyl sie o to wszystko popytac bo wyniklo by ,ze ja tylko taki nie kumaty jestem i trzeba tlumaczyc mi jak dziecku Teraz to bede inteligenta zgrywal Eee troszke takie dziwne te zasady ( nie mam na mysli,ze bezsensu bo zawsze idzie sie czegos nauczyc) niewiem czy sie pojawie [...]

szkoła nie widzi mi sie jedzenie tam kurczaka. ale w czym problem?? boisz się że cię ktoś wyśmieje jak zaczniesz jeść z pudełka?,Jak tak bardzo to jest krępujące to rób sobie do szkoły omlety - omlet jest tak fajnym daniem że możesz do niego naładować wszystko i można go robić na słodko , na słono . Olej co pomyślą inni i rób swoje

mozesz robic jak ten koles w 5:40 minucie filmu http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/u/49/EklFJT0-T9I

narazie probuje robic tak jak ten gosciu na filmiku i jest poki co niezle. porobie tym sposobem kolo miesiaca potem zaczne waski podchwyt - to mi nawet dosc idzie biorac pod uwage ze szerokim nachwytem tylko raz sie podciagne , za okolo 2 miesiace sprobuje walczyc z tym szerokim nachwytem , co o tym sadzicie ?

Ból po iniekcji to normalna rzecz, przeważnie po dwóch- trzech dniach mija.A tak przy okazji to IMO lepiej robić iniekcje w pośladki/uda/barki a nie w takie mięśnie jak triceps lub biceps.

W sumie to mozesz sobie sam robic treningi aby poprawic ta szybkosc, tylko pytanie czy znalazlbys na to czas? Jak tak to trzeba Ci ulozyc plan i wtedy juz powinno byc dobrze. A zadne przysiady itp. nie pomoga w poprawieniu szybkosci (niestety) pozdrawiam